>
Психология налегке - Рина Аньярская: От улыбки станет день светлей

Заметки на полях


Главная » Все очерки » Психология налегке» От улыбки станет день светлей

 
Психология налегке [58]
Психологические очерки: как найти себя и понять другие, отношения и личностный рост.
Человек и Семья [27]
О семье идеальной и семье реальной. Психология семейных отношений. Очерки.
История: мифы и реальность [19]
Историческая психология: нравы и обычаи людей прошлых веков; истоки поведенческих реакций и жизненных принципов.
Исторические киноляпы [5]
Гости из будущего, гости их прошлого и просто нестыковки с реальностью в кинолетнтах
10:15
От улыбки станет день светлей

» 2019 » Август » 9

Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа... Улыбайтесь...

Из к/ф "Тот самый Мюнхаузен"

Простая, казалось бы, истина – улыбаться каждому новому дню и ожидать от него только хорошего. По закону притяжения, улыбчивый человек непременно притягивает таких же, позитивных, к себе.
 
Но остаётся самый главный вопрос: как сделать так, чтобы улыбка была искренней. Ведь просто натянутая механически, без эмоциональной основы, она не даст должного эффекта. Об этом я уже писала в материале «Жизнь на позитиве?».
 
Возникает вопрос, что делать, чтобы научиться радоваться каждому дню.
Однозначного ответа на этот вопрос не может быть, поскольку ситуации и люди разные, многое зависит от темперамента человека, его пристрастия и направленности. Но одно остаётся неизменным – необходимо каждое утро начинать с улыбки себе.
 
Позитивное мышление невозможно без позитивного настроения. Поэтому начнём именно с формирования такого настроения.

Приятные мелочи

Как правило, улыбку у нас вызывают приятные ассоциации. И чаще всего – вкусовые. Поэтому утро нужно начинать с приятного гастрономически: чашечка кофе, любимые лакомства, стакан сока – не важно, что это будет, главное, чтобы еда и питьё приносили вам удовольствие. Сделайте это правилом номер 1 для себя.
 
Вообще еда должна быть для вас вкусной. Поскольку питание составляет большую часть нашей жизни, то превратить завтраки, обеды и ужины в удовольствие – не самый последний шаг к формированию позитивного настроения. Это не значит покупать дорогие деликатесы. Это значит готовить для себя так, как вы любите. Выбирать то, что нравится. Ведь иногда любимый соус делает блюдо непревзойдённым, а настроение порхающим.

Негатив минус

Не включайте с утра телевизор. Услышанное в новостях может омрачить ваш день. Избавьтесь от новостных пабликов в своей ленте. При необходимости что-то узнать, всегда можно обратиться с вопросом к Яндексу или Гуглу. Или зайти в тот же паблик целенаправленно.

Зачем вам новостной мусор с самого утра? Оставьте его тем, кому нечем более заняться, кроме как обсуждать чужую жизнь.
Не стоит самостоятельно, своими же руками, портить себе настроение. Лучше поговорите с близкими, по интересуетесь планами на вечер.

Якоря

У каждого из нас есть любимые исполнители, книги, артисты. Ничего не стоит поставить утром трек для зарядки позитивом, перелистать хорошее произведение или заглянуть на страничку любимого артиста в социальной сети – благо современные технологии позволяют нам делать это на ходу: завтракая или в общественном транспорте.
 
Якорите себя на позитив сами, сделайте это правилом номер 2 в своей жизни.
Подробнее о том, что такое якорь и как его поставить, написано здесь.

Как сохранить настроение на весь день?

Многие возразят, что именно окружающий мир (безусловно, по их убеждению, враждебный человеку) формирует наше настроение в течение дня. Пробки на дорогах, толкотня в душном транспорте, грубые окружающие, кислые лица коллег, раздражённое начальство – всё это вмиг снижает планку настроения.
 
Так-то оно так, но человек, с утра заряженный позитивом, запомнит не дождь, а радугу. Тот же, кто проснулся в хмуром настроении, радуги даже не заметит.
 
Надеюсь, аллегория понятна и объяснений не требует. Поэтому всё в ваших руках. Если от каждой мелкой неприятности вы будете раскисать и опускать руки, то никогда не сможете управлять своей жизнью. Если же броня позитива будет вашей каждодневной защитой, то житейские мелочи не смогут выбить вас из колеи.
 
Запомните: нет выхода только из гроба. Ничего нельзя изменить только в одном случае: когда человека уже не стало.

Пока вы живёте, именно вы – субъект деятельности и от каждого вашего шага зависит то будущее, которое строите именно вы. Поэтому начните с настроения на каждый день!

Категория: Психология налегке | Просмотров: 38 | Добавил: Магистр_Аньярская | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 6
avatar
0
1
Аллегория про Радугу очень хорошая и с ней нельзя не согласиться!
И цитата из Мюнхаузена так в тему! yes
avatar
0
4
Спасибо!
avatar
1
2
Это правило работает, проверено на себе!
avatar
0
3
wink
avatar
0
5
Вот как бы это патетично не звучало:
Запомните: нет выхода только из гроба. Ничего нельзя изменить только в одном случае: когда человека уже не стало.
А ведь так и есть!
avatar
0
6
Вообще все познается в сравнении
avatar
Поиск
Вдохнуть

Последние комментарии:
Смарточка ответил(а):
Есть о чем задуматься.... >>>
23.08.2019 - 21:56

ernest ответил(а):
Тут невольно вспоминается доктор Ватсон, который начал вести дневник по той же схеме: траг... >>>
23.08.2019 - 18:11

ernest ответил(а):
А в некоторых местах на земном шаре есть племена, которые за обе щеки уплетают людей. Где-... >>>
23.08.2019 - 18:05

Марго ответил(а):
Я в целом ничего против позднего прошлого России, когда она звалась РСФСР , не имею - в 70... >>>
23.08.2019 - 17:11

Андромеда ответил(а):
Советское правительство делало все, что могло, чтобы поддержать матерей. Но в итоге, да, п... >>>
23.08.2019 - 10:33

Архив записей
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0